wady postawy

Z reguły jedną stroną mamy słabszą, drugą silniejszą. Też mogą być jakieś wady postawy, zobacz jak ustwiają Ci się wyrostki kolczyste przy chodze i ćwiczeniach, czyli po prostu czy masz równo biodro. Może jakaś skolioza ? trudno na odległość radzić, ale dobrze, że na to zwracasz uwagę. Na pewno bym robił aktywacje słabszej stroby i więcej uwagi [...]

Dokładnie; czytaj jak najwięcej i inwestuj przede wszystkim w zdrową dietę. Na początek warto też skonsultować się z fizjoterapeutą (który oceni ewentualne wady postawy czy przeciwwskazania do niektórych ćwiczeń) , zrobić podstawowe badania lekarskie (żeby wykluczyć jakieś choroby), a w miarę możliwości skorzystać przez jakiś czas z opieki [...]

[...] specjalistą lub też fizjoterapeutą. To właśnie do niego sugeruję się wybrać, aby sprawdził holistycznie jak wygląda Twoja sylwetka, gdzie są słabe punkty, nad czym warto pracować, aby poprawić wady postawy (każdy z nas ma mniejsze lub większe). Pokaże on Tobie specjalistyczne ćwiczenia, co wraz z biegiem czasu wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie.

[...] i sam zobaczysz, który przynosi Tobie więcej przyjemności. Głównie tym bym się kierował. Nic nie stoi również na przeszkodzie temu, aby łączyć różne treningi, np. stójki i parteru. Nawiązując jednak do niwelowania wady postawy, to od tego jest fizjoterapeuta, zabiegi manualne i odpowiednie ćwiczenia specjalistyczne. Sugeruję wybrać się do niego.

Jest możliwe wszystko zależy od budowy mięśni, wady postawy, przebytych operacji

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 172 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm [...]

A ile masz lat?? Bo drobne wady postawy można korygować odpowiednimi ćwiczeniami. Przejdź się do dobrego fizjoterapeuty to Ci coś doradzi. A najlepiej zacznij od lekarza rodzinnego i skierowania na RTG. Bo bez tego to ciężko w ogóle mówić o czymkolwiek. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-11 22:39:47

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problemy z kolanem (łąkotka) " musisz udać się do konkretnego specjalisty , tutaj założenie opaski nic nie da , to tak jakby dziewczyna z rana nie zmyła makijażu tylko kładła następny na ten wczorajszy . byłeś u fizjoterapeuty ? jakieś ćwiczenia korekcyjne ? leczenie ? profilaktyka ? [...]

Po pierwsze to sprawdzić czy nie ma jakiejś wady postawy. Niwelować najlepiej sztangielkami oraz przede wszystkim skorygowaniem techniki. Skoro powstała dysproporcja to z czegoś się ona wzięła.

2 tyodnie to dość krótko na zniwelowanie wady postawy, pewnie będziesz miał jeszcze ćwiczenia w domu. Trzymaj się zaleceń lekarza, koryguj wade i konsultuj z nim swoje poczynania na siłowni.

[...] moga wynikać z wielu przyczyn: -nasza naturalna tendencja do wykorzystywania silniejszej strony ciala, co jest naturalna konsekwencja tego ze jstesmy lowo lub praworeczni, -wady postawy ciala, ktore trzeba skorygowac, powiazane ze zbyt mocno napietymi strukturami w obrebie jednej strony wzgledem drugiej, pojecie tzw. dysbalansu miesniowego, [...]

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : w trakcie ustalania Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : zwykły trening na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. 4 miesiecy Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jesc duo bialka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan:

[...] rok: " "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60kg, 67kg, 40kg" Powiedz mi z czego startowałeś , bo ewidentnie widać że stoisz w miejscu . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza, kontuzja kolana 2 lata temu ale wyleczona " konsultacja z lekarzem była ?

Tez wpływ mają przyczepy mięśniowe jak dany mięsień jest zaczepiony, wady postawy.

niebezpieczeństwo upatrywałbym raczej w nierównomiernym nacisku na kręgosłup bo pojawiają się wtedy wady postawy, natomiast jeśli nie będziesz przesadzał z wielkością cieżaru, ćwiczenie będziesz wykonywał dobrze technicznie, poświęcisz także czas na odpowiednie do niego przygotowanie, np. rozciąganie określonych mieśni a także wzmocnienie mięśni [...]

Nie napisałeś nic o sobie, ale jeśli jest różnica w umięśnieniu po przeciwnej stronie to sprawdź czy nie masz jakieś wady postawy bo to z czasem mogło doprowadzić do pewnych różnic. Jednocześnie trzeba sobie zdawać sprawę, że nigdy nie jesteśmy idealnie symetryczni i jedna strona jest dominująca, silniejsza więc i rozwój umięśniania może się [...]

Niewiele na tych zdjęciach widać. Jeżeli podejrzewasz u siebie wadę kręgosłupa skontaktuj się z lekarzem rodzinnym. Dostaniesz skierowanie na RTG kręgosłupa i do ortopedy. 18 lat, to dosyć późno, by poważnie myśleć o skorygowaniu wady postawy.

[...] ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: WPC, BCAA, ZMA, Omega 3, wit,min, Ostatnio przerabiany plan: split trzydniowy Wyniki w podstawowych [...]

[...] skośna ławka, modlitewnik prasa na nogi i rozpietki, x2 hantelki 40kilo obciążenia prosty gryf , mocno łamany gryf, drążek, chęci ;) Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : ---- Zażywane suplementy : ---- Ostatnio przerabiany plan : ---- Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]